Сравнить продукты Кудрявая капуста и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+134.3%
Содержит
меньше
Натрий
-78.5%
Содержит
больше
Селен
+30%
Содержит
больше
Железо
+476.6%
Содержит
больше
Магний
+192.6%
Содержит
больше
Фосфор
+96%
Содержит
больше
Калий
+162%
Содержит
больше
Цинк
+152.4%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+36.3%
Содержит
больше
Кальций
+134.3%
Содержит
меньше
Натрий
-78.5%
Содержит
больше
Селен
+30%
Содержит
больше
Железо
+476.6%
Содержит
больше
Магний
+192.6%
Содержит
больше
Фосфор
+96%
Содержит
больше
Калий
+162%
Содержит
больше
Цинк
+152.4%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+36.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+11.3%
Содержит
больше
Витамин C
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+310.8%
Содержит
больше
Витамин A
+86.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50.4%
Содержит
больше
Витамин K
+10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.724
Содержит
больше
Витамин E
+11.3%
Содержит
больше
Витамин C
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+310.8%
Содержит
больше
Витамин A
+86.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50.4%
Содержит
больше
Витамин K
+10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.724
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+56.4%
Содержит
больше
Углеводы
+49.3%
Содержит
больше
Другое
+29.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Жиры
+56.4%
Содержит
больше
Углеводы
+49.3%
Содержит
больше
Другое
+29.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.8%
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.42g | 1.43g | ||
Белки | 3.02g | 2.86g | |
Жиры | 0.61g | 0.39g | |
Углеводы | 5.42g | 3.63g | |
Калорийность | 32kcal | 23kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.46g | 0.42g | |
Клетчатка | 4g | 2.2g | |
Кальций | 232mg | 99mg | |
Железо | 0.47mg | 2.71mg | |
Магний | 27mg | 79mg | |
Фосфор | 25mg | 49mg | |
Калий | 213mg | 558mg | |
Натрий | 17mg | 79mg | |
Цинк | 0.21mg | 0.53mg | |
Медь | 0.046mg | 0.13mg | |
Марганец | 0.658mg | 0.897mg | |
Селен | 1.3µg | 1µg | |
Витамин A | 5019IU | 9377IU | |
Витамин A, RAE | 251µg | 469µg | |
Витамин E | 2.26mg | 2.03mg | |
Витамин C | 35.3mg | 28.1mg | |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.189mg | |
Витамин B3 | 0.742mg | 0.724mg | |
Витамин B5 | 0.267mg | 0.065mg | |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.195mg | |
Витамин B9, общий | 129µg | 194µg | |
Витамин K | 437.1µg | 482.9µg | |
Триптофан | 0.031mg | 0.039mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.122mg | |
Изолейцин | 0.1mg | 0.147mg | |
Лейцин | 0.151mg | 0.223mg | |
Лизин | 0.117mg | 0.174mg | |
Метионин | 0.033mg | 0.053mg | |
Фенилаланин | 0.087mg | 0.129mg | |
Валин | 0.12mg | 0.161mg | |
Гистидин | 0.047mg | 0.064mg | |
Насыщенные жиры | 0.055g | 0.063g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.165g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
181%
Итоговая оценка минералов
25%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах