Курица гриль или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и хикама сырая
- Курица гриль содержит больше калорий, чем хикама сырая. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2 и цинка, однако хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
- Курица гриль обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1012.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1111.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +682.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2766% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +362.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 0.72g | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0.7µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.2mg | 35% |
| Фосфор | 218mg | 18mg | 29% |
| Жиры | 15.08g | 0.09g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.021g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.005g | 16% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.029mg | 15% |
| Цинк | 1.78mg | 0.16mg | 15% |
| Натрий | 335mg | 4mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.043g | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.042mg | 11% |
| Холин | 62.9mg | 13.6mg | 9% |
| Калорийность | 226kcal | 38kcal | 9% |
| Железо | 0.95mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.048mg | 3% |
| Калий | 255mg | 150mg | 3% |
| Углеводы | 0.12g | 8.82g | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 3.92g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 1.8g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3026.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16655.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7250% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4639.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |