Куркума длинная или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куркума длинная и дичь?
- Дичь содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как дичь содержит 120 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния и витамина E, но дичь содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 859% лучше покрывает куркума длинная, чем дичь
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Game meat, deer, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +804.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3260% |
| Содержит больше КалийКалий | +554.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1517.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +413.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48192.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.041mg | 859% |
| Железо | 55mg | 3.4mg | 645% |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Медь | 1.3mg | 0.253mg | 116% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 318mg | 52% |
| Магний | 208mg | 23mg | 44% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 6.37mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.2mg | 28% |
| Белки | 9.68g | 22.96g | 27% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.48mg | 25% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Цинк | 4.5mg | 2.09mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.37mg | 20% |
| Кальций | 168mg | 5mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.22mg | 14% |
| Фосфор | 299mg | 202mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 1.1µg | 10% |
| Калорийность | 312kcal | 120kcal | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Селен | 6.2µg | 9.7µg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 4µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.95g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.47g | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 3.25g | 2.42g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.67g | 1% |
| Натрий | 27mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.135mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +574.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.2% |