Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Куркума длинная и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +617.2%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +394.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4682.6%
Содержит больше МедьМедь +1071.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +152207.7%
Содержит больше СеленСелен +516.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5437.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Мясо свинины DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.013mg 860%
Железо 55mg 1.15mg 673%
Медь 1.3mg 0.111mg 132%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Витамин B1 0.058mg 0.95mg 74%
Селен 6.2µg 38.2µg 58%
Калий 2080mg 421mg 49%
Витамин B6 0.107mg 0.739mg 49%
Магний 208mg 29mg 43%
Витамин B3 1.35mg 7.432mg 38%
Белки 9.68g 26.17g 33%
Витамин E 4.43mg 0.08mg 29%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Цинк 4.5mg 2.42mg 19%
Витамин B2 0.15mg 0.387mg 18%
Кальций 168mg 6mg 16%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Витамин B5 0.542mg 1.012mg 9%
Калорийность 312kcal 143kcal 8%
Холин 49.2mg 88.9mg 7%
Витамин B9 20µg 0µg 5%
Фосфор 299mg 267mg 5%
Насыщенные жиры 1.838g 1.198g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 1.334g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.506g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Натрий 27mg 57mg 1%
Жиры 3.25g 3.51g 0%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g 0.033g N/A
Триптофан 0.17mg 0.275mg 0%
Треонин 0.33mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.47mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.229mg 0%
Лизин 0.38mg 2.427mg 0%
Метионин 0.14mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.1mg 0%
Валин 0.66mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.13mg 0%
0.003g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +713.8%
Содержит больше БелкиБелки +170.4%
Содержит больше ВодаВода +440.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.