Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Куркума длинная и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +1286.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9066.7%
Содержит больше МедьМедь +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2712.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1561.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32900%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +863%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +261.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2785.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Хикама сырая DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.06mg 858%
Железо 55mg 0.6mg 680%
Медь 1.3mg 0.048mg 139%
Клетчатка 22.7g 4.9g 71%
Калий 2080mg 150mg 57%
Магний 208mg 12mg 47%
Фосфор 299mg 18mg 40%
Цинк 4.5mg 0.16mg 39%
Витамин E 4.43mg 0.46mg 26%
Витамин C 0.7mg 20.2mg 22%
Углеводы 67.14g 8.82g 19%
Белки 9.68g 0.72g 18%
Кальций 168mg 12mg 16%
Калорийность 312kcal 38kcal 14%
Витамин K 13.4µg 0.3µg 11%
Селен 6.2µg 0.7µg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.029mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.021g 8%
Витамин B5 0.542mg 0.135mg 8%
Витамин B3 1.35mg 0.2mg 7%
Холин 49.2mg 13.6mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.042mg 5%
Жиры 3.25g 0.09g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.043g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Витамин B9 20µg 12µg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.005g 1%
Чистые углеводы 44.44g 3.92g N/A
Сахар 3.21g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.025mg 0%
Лизин 0.38mg 0.026mg 0%
Метионин 0.14mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.017mg 0%
Валин 0.66mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.019mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1244.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +661.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2260%
Содержит больше ВодаВода +600.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1658.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.