Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Курятина и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +88.8%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше СеленСелен +59.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1407.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.063mg 0.95mg 74%
Витамин B6 0.4mg 0.739mg 26%
Селен 23.9µg 38.2µg 26%
Витамин B2 0.168mg 0.387mg 17%
Жиры 13.6g 3.51g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.506g 16%
Насыщенные жиры 3.79g 1.198g 12%
Фосфор 182mg 267mg 12%
Витамин B12 0.3µg 0.57µg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 1.334g 10%
Витамин B3 8.487mg 7.432mg 7%
Калий 223mg 421mg 6%
Калорийность 239kcal 143kcal 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Холестерин 88mg 73mg 5%
Медь 0.066mg 0.111mg 5%
Цинк 1.94mg 2.42mg 4%
Холин 65.9mg 88.9mg 4%
Белки 27.3g 26.17g 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.08mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин D 2IU 10IU 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Железо 1.26mg 1.15mg 1%
Натрий 82mg 57mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Витамин B5 1.03mg 1.012mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.305mg 0.275mg 0%
Треонин 1.128mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.229mg 0%
Лизин 2.223mg 2.427mg 0%
Метионин 0.726mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.1mg 0%
Валин 1.325mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.802mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +287.5%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.