Лимонад или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лимонад и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем лимонад. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как лимонад содержит 40 калорий.
- Лимонад содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем лимонад.
- Лимонад имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонад имеет более высокий гликемический индекс, чем фисташка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2525% |
| Содержит больше КалийКалий | +6733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2350% |
| Содержит больше МедьМедь | +6090.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23900% |
| Содержит больше СеленСелен | +6900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +661.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 1.3mg | 142% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 1.7mg | 130% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 14.38g | 96% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.87mg | 72% |
| Фосфор | 2mg | 490mg | 70% |
| Жиры | 0.04g | 45.32g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.005mg | 1.2mg | 52% |
| Железо | 0.16mg | 3.92mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Белки | 0.07g | 20.16g | 40% |
| Калий | 15mg | 1025mg | 30% |
| Магний | 2mg | 121mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 40kcal | 560kcal | 26% |
| Цинк | 0.02mg | 2.2mg | 20% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.86mg | 19% |
| Витамин B9 | 1µg | 51µg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.16mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.52mg | 10% |
| Кальций | 4mg | 105mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 1.3mg | 8% |
| Углеводы | 10.42g | 27.17g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин C | 3.9mg | 5.6mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.42g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1944.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1162750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110515.4% |
