Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше СеленСелен +808.6%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1407.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1534.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1752.4%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +5942.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4758.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фисташка Мнение
Калорийность 77kcal 560kcal Фисташка
Белки 16.52g 20.16g Фисташка
Жиры 0.75g 45.32g Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
0g 16.57g Фисташка
Углеводы 0g 27.17g Фисташка
Холестерин 127mg 0mg Фисташка
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 121mg Фисташка
Кальций 84mg 105mg Фисташка
Калий 200mg 1025mg Фисташка
Железо 0.26mg 3.92mg Фисташка
Сахар 0g 7.66g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Медь 1.349mg 1.3mg Лобстер сырой
Цинк 3.53mg 2.2mg Лобстер сырой
Крахмал 0g 1.67g Фисташка
Фосфор 161mg 490mg Фисташка
Натрий 423mg 1mg Фисташка
Витамин A 4IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 1µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.87mg 2.86mg Фисташка
Марганец 0.056mg 1.2mg Фисташка
Селен 63.6µg 7µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.014mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 1.591mg 1.3mg Лобстер сырой
Витамин B5 1.449mg 0.52mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 1.7mg Фисташка
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин B9 10µg 51µg Фисташка
Транс-жиры 0.011g 0g Фисташка
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 5.907g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.296g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.215mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.654mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.723mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.197mg 1.604mg Фисташка
Лизин 1.24mg 1.138mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.36mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.741mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.413mg 0.512mg Фисташка
Фруктоза 0g 0.24g Фисташка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.726g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.