Сравнить продукты Лосось сырая и Oрегано
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +711.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4500% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +848% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +589.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 0.8mg | 36.8mg | 450% |
| Марганец | 0.016mg | 4.99mg | 216% |
| Клетчатка | 0g | 42.5g | 170% |
| Кальций | 12mg | 1597mg | 159% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Селен | 36.5µg | 4.5µg | 58% |
| Магний | 29mg | 270mg | 57% |
| Витамин B9 | 25µg | 237µg | 53% |
| Медь | 0.25mg | 0.633mg | 43% |
| Углеводы | 0g | 68.92g | 23% |
| Калий | 490mg | 1260mg | 23% |
| Белки | 19.84g | 9g | 22% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 4.64mg | 20% |
| Цинк | 0.64mg | 2.69mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 1.044mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.921mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.528mg | 11% |
| Витамин A | 12µg | 85µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.369g | 8% |
| Фосфор | 200mg | 148mg | 7% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Калорийность | 142kcal | 265kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.177mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.551g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.716g | 3% |
| Жиры | 6.34g | 4.28g | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 44mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.144mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 0.621g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
208%
Итоговая оценка минералов
49%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано дешевле (Разница - $8.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины