Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Арахис

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +406.9%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +88%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +357.6%
Содержит больше Марганец +11987.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Селен +406.9%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +88%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +357.6%
Содержит больше Марганец +11987.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +860%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.767
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +860%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.767

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +953.8%
Содержит больше Другое +128.3%
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +676.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Вода +953.8%
Содержит больше Другое +128.3%
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +676.7%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1061.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +512.8%
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1061.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +512.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Арахис Мнение
0g 7.63g Арахис
Белки 19.84g 25.8g Арахис
Жиры 6.34g 49.24g Арахис
Углеводы 0g 16.13g Арахис
Калорийность 142kcal 567kcal Арахис
Сахар 4.72g Лосось сырая
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Кальций 12mg 92mg Арахис
Железо 0.8mg 4.58mg Арахис
Магний 29mg 168mg Арахис
Фосфор 200mg 376mg Арахис
Калий 490mg 705mg Арахис
Натрий 44mg 18mg Арахис
Цинк 0.64mg 3.27mg Арахис
Медь 0.25mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.016mg 1.934mg Арахис
Селен 36.5µg 7.2µg Лосось сырая
Витамин A 40IU 0IU Лосось сырая
Витамин A, RAE 12µg 0µg Лосось сырая
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.226mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.38mg 0.135mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 1.664mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.818mg 0.348mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 240µg Арахис
Витамин B12 3.18µg 0µg Лосось сырая
Триптофан 0.222mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.87mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.914mg 0.907mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg 1.672mg Арахис
Лизин 1.822mg 0.926mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg 0.317mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 1.377mg Арахис
Валин 1.022mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.584mg 0.652mg Арахис
Холестерин 55mg 0mg Арахис
Насыщенные жиры 0.981g 6.279g Лосось сырая
1.115g 0g Лосось сырая
0.321g 0g Лосось сырая
0.287g 0g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 2.539g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.298g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $10.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.