Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +157.6%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +112.6%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше СеленСелен +947.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~133mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3194.3%
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.7%
Содержит больше ВодаВода +594.1%
Содержит больше ДругоеДругое +101.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19858.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Ячмень Мнение
Калорийность 718kcal 354kcal Макадамия
Белки 7.91g 12.48g Ячмень
Жиры 75.77g 2.3g Макадамия
Витамин C 1.2mg 0mg Макадамия
5.22g 56.18g Ячмень
Углеводы 13.82g 73.48g Ячмень
Магний 130mg 133mg Ячмень
Кальций 85mg 33mg Макадамия
Калий 368mg 452mg Ячмень
Железо 3.69mg 3.6mg Макадамия
Сахар 4.57g 0.8g Ячмень
Клетчатка 8.6g 17.3g Ячмень
Медь 0.756mg 0.498mg Макадамия
Цинк 1.3mg 2.77mg Ячмень
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 188mg 264mg Ячмень
Натрий 5mg 12mg Макадамия
Витамин A 0IU 22IU Ячмень
Витамин A 0µg 1µg Ячмень
Витамин E 0.54mg 0.57mg Ячмень
Марганец 4.131mg 1.943mg Макадамия
Селен 3.6µg 37.7µg Ячмень
Витамин B1 1.195mg 0.646mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 2.473mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.758mg 0.282mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.318mg Ячмень
Витамин K 2.2µg Ячмень
Витамин B9 11µg 19µg Ячмень
Насыщенные жиры 12.061g 0.482g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.295g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 1.108g Макадамия
Триптофан 0.067mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.37mg 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.314mg 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.602mg 0.848mg Ячмень
Лизин 0.018mg 0.465mg Ячмень
Метионин 0.023mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.665mg 0.7mg Ячмень
Валин 0.363mg 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.195mg 0.281mg Ячмень
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
34%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.579g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.