Маковое масло или лососевое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами маковое масло и лососевое масло?

Лососевое масло и маковое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Лососевое масло содержит 902 калорий, а маковое масло содержит 884 калорий.
Маковое масло содержит больше полиненасыщенных жиров, но лососевое масло содержит больше мононенасыщенных жиров.
Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 162% лучше покрывает лососевое масло, чем маковое масло
Маковое масло имеет в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем лососевое масло. В то время как маковое масло имеет 62.4 г полиненасыщенных жиров, лососевое масло имеет только 40.324 г.
Количество насыщенных жиров в продукте маковое масло ниже.

Мы использовали Oil, poppyseed и Fish oil, salmon в этой статье.

Инфографика

Маковое масло vs Лососевое масло infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Маковое масло

Лососевое масло

Одинаковое количество вещества Магний ~0mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~0mg

Одинаковое количество вещества Калий ~0mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~0mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~0mg

Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Маковое масло

Лососевое масло

Содержит больше Витамин EВитамин E

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	0mg	485mg	162%
Полиненасыщенные жиры	62.4g	40.324g	147%
Витамин E	11.4mg		76%
Насыщенные жиры	13.5g	19.872g	29%
Мононенасыщенные жиры	19.7g	29.037g	23%
Калорийность	884kcal	902kcal	1%
Жиры	100g	100g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	13.023g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	18.232g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	2.991g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Маковое масло

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Лососевое масло

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Одинаковое количество вещества Белки ~0g

Одинаковое количество вещества Жиры ~100g

Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Одинаковое количество вещества Вода ~0g

Одинаковое количество вещества Другое ~0г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Маковое масло

Насыщенные жиры: Насыщ. 13.5 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 19.7 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 62.4 г

Лососевое масло

Насыщенные жиры: Насыщ. 19.872 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 29.037 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 40.324 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+54.7%