Сравнить продукты Мангольд сирой и Капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+27.5%
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+575%
Содержит
больше
Фосфор
+76.9%
Содержит
больше
Калий
+122.9%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+842.1%
Содержит
больше
Марганец
+128.8%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-91.5%
Содержит
больше
Кальций
+27.5%
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+575%
Содержит
больше
Фосфор
+76.9%
Содержит
больше
Калий
+122.9%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+842.1%
Содержит
больше
Марганец
+128.8%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-91.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6140.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1160%
Содержит
больше
Витамин B2
+125%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.9%
Содержит
больше
Витамин K
+992.1%
Содержит
больше
Витамин C
+22%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+207.1%
Содержит
больше
Витамин A
+6140.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1160%
Содержит
больше
Витамин B2
+125%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.9%
Содержит
больше
Витамин K
+992.1%
Содержит
больше
Витамин C
+22%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+207.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.6%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Другое
+150%
Содержит
больше
Углеводы
+55.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Содержит
больше
Белки
+40.6%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Другое
+150%
Содержит
больше
Углеводы
+55.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+135.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+311.8%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+135.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+311.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.14g | 3.3g |
|
|
| Белки | 1.8g | 1.28g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.1g |
|
| Углеводы | 3.74g | 5.8g |
|
| Калорийность | 19kcal | 25kcal |
|
| Фруктоза | 1.45g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 3.2g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g |
|
| Кальций | 51mg | 40mg |
|
| Железо | 1.8mg | 0.47mg |
|
| Магний | 81mg | 12mg |
|
| Фосфор | 46mg | 26mg |
|
| Калий | 379mg | 170mg |
|
| Натрий | 213mg | 18mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.18mg |
|
| Медь | 0.179mg | 0.019mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.16mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 6116IU | 98IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 5µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.15mg |
|
| Витамин C | 30mg | 36.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.061mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.234mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.212mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.124mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 43µg |
|
| Витамин K | 830µg | 76µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.035mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.03mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.041mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.044mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.012mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.032mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.042mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.022mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.017g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
35%
Итоговая оценка минералов
34%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 195mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах