Мангольд сирой или Кудрявая капуста — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+84%
Содержит
больше
Калий
+77.9%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Медь
+289.1%
Содержит
больше
Кальций
+354.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Марганец
+79.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+84%
Содержит
больше
Калий
+77.9%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Медь
+289.1%
Содержит
больше
Кальций
+354.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Марганец
+79.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+21.9%
Содержит
больше
Витамин K
+89.9%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+821.4%
Содержит
больше
Витамин A
+21.9%
Содержит
больше
Витамин K
+89.9%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+821.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Жиры
+205%
Содержит
больше
Углеводы
+44.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Жиры
+205%
Содержит
больше
Углеводы
+44.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.14g | 1.42g |
|
|
| Белки | 1.8g | 3.02g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.61g |
|
| Углеводы | 3.74g | 5.42g |
|
| Калорийность | 19kcal | 32kcal |
|
| Сахар | 1.1g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 4g |
|
| Кальций | 51mg | 232mg |
|
| Железо | 1.8mg | 0.47mg |
|
| Магний | 81mg | 27mg |
|
| Фосфор | 46mg | 25mg |
|
| Калий | 379mg | 213mg |
|
| Натрий | 213mg | 17mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.21mg |
|
| Медь | 0.179mg | 0.046mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.658mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 6116IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 251µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 2.26mg |
|
| Витамин C | 30mg | 35.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 129µg |
|
| Витамин K | 830µg | 437.1µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.087mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.047mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.201g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
147%
Итоговая оценка минералов
34%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс