Сравнить продукты Мангольд и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+303.6%
Содержит
больше
Магний
+377.8%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Медь
+167.2%
Содержит
больше
Марганец
+26.5%
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+18.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+303.6%
Содержит
больше
Магний
+377.8%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Медь
+167.2%
Содержит
больше
Марганец
+26.5%
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+18.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+273.9%
Содержит
больше
Витамин E
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.4%
Содержит
больше
Витамин K
+286%
Содержит
больше
Витамин C
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Содержит
больше
Витамин A
+273.9%
Содержит
больше
Витамин E
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.4%
Содержит
больше
Витамин K
+286%
Содержит
больше
Витамин C
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+59.5%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.81
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+59.5%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.81
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1078.6%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1078.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.03g | 1.31g | ||
Белки | 1.88g | 1.14g | |
Жиры | 0.08g | 0.72g | |
Углеводы | 4.13g | 3.81g | |
Калорийность | 20kcal | 22kcal | |
Сахар | 1.1g | 0.84g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.5g | |
Кальций | 58mg | 100mg | |
Железо | 2.26mg | 0.56mg | |
Магний | 86mg | 18mg | |
Фосфор | 33mg | 41mg | |
Калий | 549mg | 261mg | |
Натрий | 179mg | 7mg | |
Цинк | 0.33mg | 0.39mg | |
Медь | 0.163mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.334mg | 0.264mg | |
Селен | 0.9µg | 1.3µg | |
Витамин A | 6124IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 306µg | 82µg | |
Витамин E | 1.89mg | 0.48mg | |
Витамин C | 18mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.36mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.163mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 99µg | |
Витамин K | 327.3µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.018mg | ||
Треонин | 0.086mg | ||
Изолейцин | 0.154mg | ||
Лейцин | 0.135mg | ||
Лизин | 0.103mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.114mg | ||
Валин | 0.114mg | ||
Гистидин | 0.038mg | ||
Насыщенные жиры | 0.012g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
48%
Итоговая оценка минералов
36%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах