Маргарин или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами маргарин и тортилья

• Тортилья содержит меньше калорий, чем маргарин. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
• Маргарин имеет больше витамина K и витамина E; однако, тортилья богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B9 и фосфором.
• Маргарин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 77% выше, чем тортилья.
• Тортилья имеет в 51 раз меньше насыщенных жиров, чем маргарин. Маргарин имеет 15.189 г насыщенных жиров, в то время как тортилья имеет 0.296 г.
• Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта маргарин составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).