Масло авокадо или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло авокадо и кокосовое масло?
- Кокосовое масло и масло авокадо содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокосовое масло содержит 892 калорий, а масло авокадо содержит 884 калорий.
- Масло авокадо превосходит кокосовое масло по содержанию полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 355% больше, чем масло авокадо.
- Масло авокадо содержит в 11 раз больше мононенасыщенных жиров, чем кокосовое масло. Масло авокадо содержит 70.554 г мононенасыщенных жиров, в то время как кокосовое масло содержит 6.332 г.
- Масло авокадо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Oil, avocado и Oil, coconut были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 82.475g | 322% |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 6.332g | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 1.702g | 79% |
| Жиры | 100g | 99.06g | 1% |
| Железо | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 884kcal | 892kcal | 0% |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Цинк | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~99.06g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1014.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692.4% |
