Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Индейка

Сравнить продукты Микижа и Индейка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.6%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +321.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.2%
Содержит больше ХолинХолин +34.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Индейка DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.02µg 137%
Витамин D 15.9µg 0.4µg 78%
Витамин D 635IU 15IU 78%
Витамин B3 5.567mg 9.573mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.616mg 21%
Цинк 0.45mg 2.48mg 18%
Холестерин 59mg 109mg 17%
Белки 19.94g 28.55g 17%
Витамин E 2.34mg 0.07mg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.281mg 15%
Витамин B5 1.667mg 0.948mg 14%
Селен 23.6µg 29.8µg 11%
Железо 0.31mg 1.09mg 10%
Витамин A 84µg 12µg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.045mg 6%
Медь 0.046mg 0.093mg 5%
Калий 377mg 239mg 4%
Холин 65mg 87.4mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 2.155g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.119g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.647g 2%
Калорийность 141kcal 189kcal 2%
Жиры 6.18g 7.39g 2%
Натрий 51mg 103mg 2%
Кальций 25mg 14mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Магний 25mg 30mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Фосфор 226mg 223mg 0%
Марганец 0.011mg 0.014mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.101g N/A
Триптофан 0.234mg 0.291mg 0%
Треонин 0.915mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.925mg 0%
Лизин 1.916mg 2.282mg 0%
Метионин 0.618mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.903mg 0%
Валин 1.075mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.005g N/A
0.059g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.008g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.003g N/A
0.02g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.