Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Тмин

Сравнить продукты Микижа и Тмин

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше СеленСелен +353.8%
Содержит больше МагнийМагний +1364%
Содержит больше КальцийКальций +3624%
Содержит больше КалийКалий +374.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21306.5%
Содержит больше МедьМедь +1784.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +163.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Тмин DV% diff.
Железо 0.31mg 66.36mg 826%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Марганец 0.011mg 3.333mg 144%
Медь 0.046mg 0.867mg 91%
Кальций 25mg 931mg 91%
Магний 25mg 366mg 81%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Калий 377mg 1788mg 42%
Витамин B1 0.12mg 0.628mg 42%
Клетчатка 0g 10.5g 42%
Цинк 0.45mg 4.8mg 40%
Фосфор 226mg 499mg 39%
Витамин B5 1.667mg 33%
Селен 23.6µg 5.2µg 33%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 14.04g 30%
Жиры 6.18g 22.27g 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.327mg 18%
Углеводы 0g 44.24g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.279g 12%
Калорийность 141kcal 375kcal 12%
Холин 65mg 24.7mg 7%
Витамин B6 0.34mg 0.435mg 7%
Витамин E 2.34mg 3.33mg 7%
Витамин B3 5.567mg 4.579mg 6%
Натрий 51mg 168mg 5%
Витамин C 2.9mg 7.7mg 5%
Белки 19.94g 17.81g 4%
Витамин K 0.1µg 5.4µg 4%
Витамин A 84µg 64µg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.535g 1%
Чистые углеводы 0g 33.74g N/A
Сахар 0g 2.25g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ВодаВода +815.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.