Миндальное печенье или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и тортилья
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем тортилья. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки, однако тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, селена и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 99% лучше покрывает миндальное печенье, чем тортилья
- Миндальное печенье имеет в 3 раз больше меди, чем тортилья. Миндальное печенье имеет 0.269 мг меди, в то время как тортилья имеет 0.102 мг.
- Тортилья имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.296g | 90% |
| Железо | 0.82mg | 3.81mg | 37% |
| Жиры | 22.55g | 0.95g | 33% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.37mg | 29% |
| Витамин B9 | 3µg | 98µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 4.125mg | 24% |
| Медь | 0.269mg | 0.102mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Селен | 6.8µg | 16.6µg | 18% |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Клетчатка | 5.1g | 2.4g | 11% |
| Фосфор | 68mg | 146mg | 11% |
| Калорийность | 460kcal | 237kcal | 11% |
| Натрий | 241mg | 482mg | 10% |
| Белки | 3.02g | 7.28g | 9% |
| Кальций | 5mg | 70mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.185g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.114mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.32mg | 4% |
| Углеводы | 61.22g | 49.94g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.391g | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калий | 123mg | 105mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2273.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +247.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |