Морошка или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морошка и рыбий жир печень трески?
- Морошка содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как морошка содержит 51 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Морошка богаче чем рыбий жир печень трески в витамине C, железе, витамине B3 и витамине B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем рыбий жир печень трески
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Fish oil, herring в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 255% | |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Жиры | 0.8g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 141% | |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 104% | |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 97% | |
| Калорийность | 51kcal | 902kcal | 43% |
| Железо | 0.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.4g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 8.6g | 0g | 3% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |