Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Мясо свинины и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1776.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3616%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +887.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0µg 250µg 208%
Витамин B1 0.95mg 0.09mg 72%
Селен 38.2µg 0.9µg 68%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Белки 26.17g 2.3g 48%
Витамин B6 0.739mg 0.129mg 47%
Витамин B3 7.432mg 0.2mg 45%
Фосфор 267mg 60mg 30%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.12mg 21%
Цинк 2.42mg 0.11mg 21%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Холин 88.9mg 9mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.31mg 14%
Железо 1.15mg 0.2mg 12%
Кальций 6mg 120mg 11%
Марганец 0.013mg 0.244mg 10%
Калорийность 143kcal 11kcal 7%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Жиры 3.51g 0.1g 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.027g 5%
Медь 0.111mg 0.077mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.008g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.035g 3%
Калий 421mg 330mg 3%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Натрий 57mg 41mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 0g 1.29g 0%
Чистые углеводы 0g 0.79g N/A
Сахар 0g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.03mg 0%
Треонин 1.175mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.166mg 0%
Лизин 2.427mg 0.134mg 0%
Метионин 0.721mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.114mg 0%
Валин 1.367mg 0.137mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.04mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1037.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1345.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.