Мясо свинины или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо свинины и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем мясо свинины. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, цинка и витамина B12, однако ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 97% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем мясо свинины.
- Ирис (конфеты) имеет в 256 раз меньше витамина B3, чем мясо свинины. Мясо свинины имеет 7.432 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.029 мг.
- Мясо свинины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +725.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1916.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +734.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +4675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25527.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +655.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +418.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1075% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 20.565g | 88% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.008mg | 79% |
| Селен | 38.2µg | 0.8µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.009mg | 56% |
| Белки | 26.17g | 1.07g | 50% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.029mg | 46% |
| Жиры | 3.51g | 32.75g | 45% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Фосфор | 267mg | 32mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.068mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Цинк | 2.42mg | 0.12mg | 21% |
| Калорийность | 143kcal | 560kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 8.964g | 19% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.11µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.134mg | 18% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Железо | 1.15mg | 0.03mg | 14% |
| Медь | 0.111mg | 0.003mg | 12% |
| Калий | 421mg | 51mg | 11% |
| Холестерин | 73mg | 104mg | 10% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.94mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 1.222g | 5% |
| Кальций | 6mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 135mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2345.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12527.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +833% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +572% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.5% |