Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Кивано

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КалийКалий +242.3%
Содержит больше МедьМедь +455%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1215.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Кивано DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.025mg 77%
Селен 38.2µg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.063mg 52%
Белки 26.17g 1.78g 49%
Витамин B3 7.432mg 0.565mg 43%
Фосфор 267mg 37mg 33%
Витамин B2 0.387mg 0.015mg 29%
Витамин B12 0.57µg 24%
Холестерин 73mg 24%
Цинк 2.42mg 0.48mg 18%
Витамин B5 1.012mg 0.183mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Медь 0.111mg 0.02mg 10%
Калий 421mg 123mg 9%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 5%
Калорийность 143kcal 44kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3%
Углеводы 0g 7.56g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3%
Жиры 3.51g 1.26g 3%
Магний 29mg 40mg 3%
Натрий 57mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Марганец 0.013mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.56g N/A
Железо 1.15mg 1.13mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1370.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.