Мясо свинины или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо свинины и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем мясо свинины. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, мясо свинины содержит только 143 калорий.
- Мясо свинины содержит больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B12, однако кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Кленовый сахар обеспечивает на 192% больше дневной нормы марганца
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кленовый сахар (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8800% |
| Содержит больше СеленСелен | +4675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33915.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2876.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18480% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2008.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24533.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 4.422mg | 192% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.009mg | 78% |
| Селен | 38.2µg | 0.8µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.003mg | 57% |
| Белки | 26.17g | 0.1g | 52% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.04mg | 46% |
| Фосфор | 267mg | 3mg | 38% |
| Цинк | 2.42mg | 6.06mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 90.9g | 30% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.013mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.048mg | 19% |
| Холин | 88.9mg | 2.1mg | 16% |
| Калорийность | 143kcal | 354kcal | 11% |
| Кальций | 6mg | 90mg | 8% |
| Железо | 1.15mg | 1.61mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0.036g | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.2g | 5% |
| Калий | 421mg | 274mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.064g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.1g | 3% |
| Натрий | 57mg | 11mg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Медь | 0.111mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 84.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26070% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1655% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1984.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |