Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Мясо свинины и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.7%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +968%
Содержит больше СеленСелен +2838.5%
Содержит больше КальцийКальций +3766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4961.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1659.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +901.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +283.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 0µg 437.1µg 364%
Витамин B1 0.95mg 0.054mg 75%
Селен 38.2µg 1.3µg 67%
Белки 26.17g 3.02g 46%
Витамин B6 0.739mg 0.165mg 44%
Витамин B3 7.432mg 0.742mg 42%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Фосфор 267mg 25mg 35%
Витамин B9 0µg 129µg 32%
Марганец 0.013mg 0.658mg 28%
Витамин A 0µg 251µg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Кальций 6mg 232mg 23%
Витамин B2 0.387mg 0.13mg 20%
Цинк 2.42mg 0.21mg 20%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B5 1.012mg 0.267mg 15%
Витамин E 0.08mg 2.26mg 15%
Холин 88.9mg 23.2mg 12%
Железо 1.15mg 0.47mg 9%
Медь 0.111mg 0.046mg 7%
Калорийность 143kcal 32kcal 6%
Калий 421mg 213mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.055g 5%
Жиры 3.51g 0.61g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.03g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.201g 2%
Натрий 57mg 17mg 2%
Углеводы 0g 5.42g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.42g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.031mg 0%
Треонин 1.175mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.1mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.151mg 0%
Лизин 2.427mg 0.117mg 0%
Метионин 0.721mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.087mg 0%
Валин 1.367mg 0.12mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.047mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +766.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4346.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.