Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Маффин

Сравнить продукты Мясо свинины и Маффин

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +247.9%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше СеленСелен +365.9%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МарганецМарганец +3353.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1747.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +256.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1937.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~92.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Маффин DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.168mg 65%
Селен 38.2µg 8.2µg 55%
Витамин B6 0.739mg 0.04mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 8.103g 51%
Белки 26.17g 4.49g 43%
Витамин B3 7.432mg 1.418mg 38%
Витамин K 0µg 39.2µg 33%
Жиры 3.51g 16.07g 19%
Марганец 0.013mg 0.449mg 19%
Цинк 2.42mg 0.37mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Фосфор 267mg 146mg 17%
Витамин B2 0.387mg 0.163mg 17%
Витамин B12 0.57µg 0.16µg 17%
Холестерин 73mg 30mg 14%
Натрий 57mg 336mg 12%
Витамин B9 0µg 48µg 12%
Калорийность 143kcal 375kcal 12%
Витамин B5 1.012mg 0.47mg 11%
Витамин E 0.08mg 1.63mg 10%
Калий 421mg 121mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 4.822g 9%
Крахмал 16.31g 7%
Насыщенные жиры 1.198g 2.844g 7%
Медь 0.111mg 0.06mg 6%
Магний 29mg 10mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Кальций 6mg 44mg 4%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Железо 1.15mg 1.3mg 2%
Холин 88.9mg 92.5mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин D 10IU 4IU 1%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Сахар 0g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.033g 0.2g N/A
Триптофан 0.275mg 0.066mg 0%
Треонин 1.175mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.421mg 0%
Лизин 2.427mg 0.199mg 0%
Метионин 0.721mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.277mg 0%
Валин 1.367mg 0.257mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.013g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +482.9%
Содержит больше ВодаВода +178.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1501.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.