Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Маца

Сравнить продукты Мясо свинины и Маца

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +275.9%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Маца DV% diff.
Витамин B6 0.739mg 0.115mg 48%
Витамин B1 0.95mg 0.387mg 47%
Белки 26.17g 10g 32%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Марганец 0.013mg 0.65mg 28%
Железо 1.15mg 3.16mg 25%
Фосфор 267mg 89mg 25%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B3 7.432mg 3.892mg 22%
Цинк 2.42mg 0.68mg 16%
Холин 88.9mg 10.8mg 14%
Калорийность 143kcal 395kcal 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B5 1.012mg 0.443mg 11%
Калий 421mg 112mg 9%
Витамин B2 0.387mg 0.291mg 7%
Медь 0.111mg 0.06mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.226g 4%
Витамин B9 0µg 17µg 4%
Жиры 3.51g 1.4g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.127g 3%
Натрий 57mg 0mg 2%
Селен 38.2µg 36.9µg 2%
Кальций 6mg 13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.603g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин E 0.08mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.116mg 0%
Треонин 1.175mg 0.267mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.692mg 0%
Лизин 2.427mg 0.193mg 0%
Метионин 0.721mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.494mg 0%
Валин 1.367mg 0.42mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.213mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +161.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.7%
Содержит больше ВодаВода +1515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.