Мясо свинины или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо свинины и начос?
- Начос содержат больше калорий, чем мясо свинины. В то время как начос содержат 343 калорий, мясо свинины содержит только 143 калорий.
- Мясо свинины содержит больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, витамина B2 и цинка, однако начос богаты витамином E и витамином K.
- Мясо свинины обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем начос.
- Мясо свинины содержит в 24 раз больше холестерина, чем начос, В то время как мясо свинины содержит 73 мг холестерина, начос содержат только 3 мг.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем начос (75).
Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Fast foods, nachos, with cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1338.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1079.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +714.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.123mg | 69% |
| Селен | 38.2µg | 8.6µg | 54% |
| Белки | 26.17g | 4.32g | 44% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.63mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.215mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 14.02g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 5.04g | 30% |
| Жиры | 3.51g | 21.5g | 28% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.08mg | 27% |
| Холестерин | 73mg | 3mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.07µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.133mg | 20% |
| Витамин K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Цинк | 2.42mg | 0.86mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.38mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Углеводы | 0g | 34.91g | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Холин | 88.9mg | 26.4mg | 11% |
| Натрий | 57mg | 313mg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 343kcal | 10% |
| Фосфор | 267mg | 198mg | 10% |
| Марганец | 0.013mg | 0.187mg | 8% |
| Кальций | 6mg | 63mg | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.064mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 0.75mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 2.173g | 4% |
| Магний | 29mg | 42mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Калий | 421mg | 362mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.17g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.135mg | 0% |
| 0.013g | 0.617g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.032g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +505.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +512.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +896% |