Мясо свинины или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо свинины и паста
- Мясо свинины и паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо свинины содержит 143 калорий, а паста содержит 131 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина B5, однако паста содержит больше витамина B9.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 62% выше, чем паста.
- Паста содержит в 22 раз меньше витамина B6, чем мясо свинины. Мясо свинины содержит 0.739 мг витамина B6, в то время как паста содержит 0.034 мг.
- Паста имеет меньше холестерина.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1654.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1623.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +453% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2073.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +307.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 38.2µg | 69% | |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.209mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.034mg | 54% |
| Белки | 26.17g | 5.15g | 42% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.992mg | 40% |
| Фосфор | 267mg | 63mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.14µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.15mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.183mg | 17% |
| Цинк | 2.42mg | 0.56mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Холестерин | 73mg | 33mg | 13% |
| Калий | 421mg | 24mg | 12% |
| Марганец | 0.013mg | 0.224mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 24.93g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0.15g | 5% |
| Жиры | 3.51g | 1.05g | 4% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.124g | 3% |
| Натрий | 57mg | 6mg | 2% |
| Медь | 0.111mg | 0.093mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.429g | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 24.93g | N/A |
| Кальций | 6mg | 6mg | 0% |
| Железо | 1.15mg | 1.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.103mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |