Мясо свинины или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо свинины и пирожок?
- Пирожок содержит больше калорий, чем мясо свинины. Пирожок содержит 204 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, витамином B2, фосфором и витамином B5, в то время как пирожок содержит больше витамина B12 и цинка.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 76% больше, чем пирожок.
- Мясо свинины содержит в 3 раз больше витамина B6, чем пирожок. Мясо свинины содержит 0.739 мг витамина B6, в то время как пирожок содержит 0.214 мг.
- Мясо свинины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2109.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.043mg | 76% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 2.05µg | 62% |
| Селен | 38.2µg | 14.8µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.214mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 6.333g | 23% |
| Белки | 26.17g | 14.63g | 23% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 3.846mg | 22% |
| Жиры | 3.51g | 15.69g | 19% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.16mg | 17% |
| Фосфор | 267mg | 145mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Цинк | 2.42mg | 4.12mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.309mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 6.861g | 14% |
| Железо | 1.15mg | 1.93mg | 10% |
| Холестерин | 73mg | 53mg | 7% |
| Калий | 421mg | 269mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.073mg | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 204kcal | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 57mg | 74mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.643g | 1% |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |