Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Рикотта

Сравнить продукты Мясо свинины и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +301%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +3350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7046.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1618.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.6%
Содержит больше ХолинХолин +408%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Рикотта DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.013mg 78%
Витамин B6 0.739mg 0.043mg 54%
Витамин B3 7.432mg 0.104mg 46%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Насыщенные жиры 1.198g 8.295g 32%
Белки 26.17g 11.26g 30%
Кальций 6mg 207mg 20%
Фосфор 267mg 158mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.213mg 16%
Витамин B2 0.387mg 0.195mg 15%
Жиры 3.51g 12.98g 15%
Холин 88.9mg 17.5mg 13%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Цинк 2.42mg 1.16mg 11%
Медь 0.111mg 0.021mg 10%
Железо 1.15mg 0.38mg 10%
Витамин B12 0.57µg 0.34µg 10%
Калий 421mg 105mg 9%
Холестерин 73mg 51mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3.627g 6%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Калорийность 143kcal 174kcal 2%
Натрий 57mg 84mg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.385g 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Витамин D 10IU 10IU 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.08mg 0.11mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.013mg 0.006mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.125mg 0%
Треонин 1.175mg 0.517mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.589mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.221mg 0%
Лизин 2.427mg 1.338mg 0%
Метионин 0.721mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.556mg 0%
Валин 1.367mg 0.692mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.459mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.