Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Мясо свинины и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +79%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1284.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2377.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Савойская капуста DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.07mg 73%
Селен 38.2µg 0.9µg 68%
Витамин K 0µg 68.8µg 57%
Белки 26.17g 2g 48%
Витамин B3 7.432mg 0.3mg 45%
Витамин B6 0.739mg 0.19mg 42%
Витамин C 0mg 31mg 34%
Фосфор 267mg 42mg 32%
Витамин B2 0.387mg 0.03mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B9 0µg 80µg 20%
Цинк 2.42mg 0.27mg 20%
Витамин B5 1.012mg 0.187mg 17%
Холин 88.9mg 12.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Железо 1.15mg 0.4mg 9%
Марганец 0.013mg 0.18mg 7%
Калорийность 143kcal 27kcal 6%
Калий 421mg 230mg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.013g 5%
Медь 0.111mg 0.062mg 5%
Жиры 3.51g 0.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.049g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.007g 3%
Кальций 6mg 35mg 3%
Углеводы 0g 6.1g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.17mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Натрий 57mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Магний 29mg 28mg 0%
Сахар 0g 2.27g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.02mg 0%
Треонин 1.175mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.101mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.103mg 0%
Лизин 2.427mg 0.094mg 0%
Метионин 0.721mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.064mg 0%
Валин 1.367mg 0.085mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.041mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1208.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.