Мясо свинины или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо свинины и сахар?
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем сахар. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как сахар содержит 387 калорий.
- Сахар имеет меньше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина B5 чем мясо свинины.
- Мясо свинины обеспечивает на 79% больше дневной нормы витамина B1
- Сахар содержит меньше холестерина.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем сахар.
Мы использовали Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Sugars, granulated в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +20950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +6266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1936.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0mg | 79% |
| Селен | 38.2µg | 0.6µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0mg | 57% |
| Белки | 26.17g | 0g | 52% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0mg | 46% |
| Фосфор | 267mg | 0mg | 38% |
| Углеводы | 0g | 99.98g | 33% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.019mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Цинк | 2.42mg | 0.01mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0mg | 20% |
| Холин | 88.9mg | 0mg | 16% |
| Железо | 1.15mg | 0.05mg | 14% |
| Калорийность | 143kcal | 387kcal | 12% |
| Калий | 421mg | 2mg | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0.007mg | 12% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0g | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0g | 3% |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 1mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 99.8g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.004mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
99.98 г
Вода:
0.02 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +347150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |