Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Мясо свинины и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +803.4%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +521.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3715.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2694.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +644.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2498.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1707.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1897.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Тыквенное семечко DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.034mg 76%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Цинк 2.42mg 10.3mg 72%
Селен 38.2µg 69%
Медь 0.111mg 0.69mg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 8.844g 56%
Магний 29mg 262mg 55%
Витамин B6 0.739mg 0.037mg 54%
Витамин B3 7.432mg 0.286mg 45%
Железо 1.15mg 3.31mg 27%
Витамин B2 0.387mg 0.052mg 26%
Фосфор 267mg 92mg 25%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Жиры 3.51g 19.4g 24%
Марганец 0.013mg 0.496mg 21%
Витамин B5 1.012mg 0.056mg 19%
Углеводы 0g 53.75g 18%
Холин 88.9mg 16%
Белки 26.17g 18.55g 15%
Калорийность 143kcal 446kcal 15%
Калий 421mg 919mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 6.032g 12%
Насыщенные жиры 1.198g 3.67g 11%
Кальций 6mg 55mg 5%
Натрий 57mg 18mg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.326mg 0%
Треонин 1.175mg 0.683mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.956mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.572mg 0%
Лизин 2.427mg 1.386mg 0%
Метионин 0.721mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.924mg 0%
Валин 1.367mg 1.491mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.515mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +41.1%
Содержит больше ВодаВода +1443.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1647.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.