Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Мясо свинины и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +362.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +263.8%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.7%
Содержит больше МедьМедь +75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +461.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.065mg 74%
Витамин B6 0.739mg 0.08mg 51%
Селен 38.2µg 10.5µg 50%
Витамин B3 7.432mg 1mg 40%
Белки 26.17g 9.07g 34%
Фосфор 267mg 73mg 28%
Витамин B2 0.387mg 0.059mg 25%
Натрий 57mg 524mg 20%
Железо 1.15mg 2.48mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.2mg 16%
Цинк 2.42mg 0.82mg 15%
Холестерин 73mg 30mg 14%
Витамин B12 0.57µg 0.84µg 11%
Калий 421mg 91mg 10%
Медь 0.111mg 0.195mg 9%
Магний 29mg 9mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.412g 4%
Калорийность 143kcal 84kcal 3%
Марганец 0.013mg 0.073mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Жиры 3.51g 1.73g 3%
Кальций 6mg 23mg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.824g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.285g 1%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.086mg 0%
Треонин 1.175mg 0.488mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.486mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.81mg 0%
Лизин 2.427mg 0.842mg 0%
Метионин 0.721mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.493mg 0%
Валин 1.367mg 0.548mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.