Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Шоколад

Сравнить продукты Мясо свинины и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит больше СеленСелен +1173.3%
Содержит больше МагнийМагний +403.4%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.4%
Содержит больше МедьМедь +826.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10815.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +925.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1659.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +147.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Шоколад DV% diff.
Медь 0.111mg 1.028mg 102%
Железо 1.15mg 8.02mg 86%
Насыщенные жиры 1.198g 18.519g 79%
Витамин B1 0.95mg 0.025mg 77%
Селен 38.2µg 3µg 64%
Марганец 0.013mg 1.419mg 61%
Витамин B6 0.739mg 0.042mg 54%
Жиры 3.51g 31.28g 43%
Белки 26.17g 4.88g 43%
Витамин B3 7.432mg 0.725mg 42%
Магний 29mg 146mg 28%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B2 0.387mg 0.05mg 26%
Холестерин 73mg 8mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 9.54g 21%
Калорийность 143kcal 546kcal 20%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.297mg 14%
Витамин B12 0.57µg 0.23µg 14%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Фосфор 267mg 206mg 9%
Витамин K 0µg 8.1µg 7%
Кальций 6mg 56mg 5%
Цинк 2.42mg 2.01mg 4%
Калий 421mg 559mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.092g 4%
Витамин E 0.08mg 0.54mg 3%
Натрий 57mg 24mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.112g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.013g 0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +436.3%
Содержит больше ВодаВода +7059.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +791.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.