Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +988.6%
Содержит больше МедьМедь +264.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +1116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +4050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +722.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Тортилья DV% diff.
Железо 0.35mg 3.81mg 43%
Селен 0.4µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.045mg 0.37mg 27%
Витамин B9 3µg 98µg 24%
Натрий 4mg 482mg 21%
Фосфор 12mg 146mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 1.45mg 4.125mg 17%
Углеводы 5.9g 49.94g 15%
Белки 0.44g 7.28g 14%
Витамин K 14.6µg 0.4µg 12%
Калорийность 25kcal 237kcal 11%
Витамин B2 0mg 0.114mg 9%
Марганец 0.067mg 0.268mg 9%
Медь 0.028mg 0.102mg 8%
Кальций 8mg 70mg 6%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Витамин E 0.75mg 0.19mg 4%
Витамин B6 0.107mg 0.06mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Калий 200mg 105mg 3%
Витамин A 28µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3%
Цинк 0.1mg 0.32mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Фруктоза 1.04g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 1%
Жиры 0.22g 0.95g 1%
Витамин B5 0.22mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 4.8g 47.54g N/A
Сахар 3.74g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +132.9%
Содержит больше БелкиБелки +1554.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +746.4%
Содержит больше ДругоеДругое +379.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +681.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +560%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.