Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Начос и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Начос vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +211.7%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +787%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6333.3%
Содержит больше ХолинХолин +94.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1736.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Хикама сырая DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.005g 35%
Жиры 21.5g 0.09g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.043g 33%
Фосфор 198mg 18mg 26%
Витамин E 4.08mg 0.46mg 24%
Витамин C 1.1mg 20.2mg 21%
Витамин K 19.3µg 0.3µg 16%
Калорийность 343kcal 38kcal 15%
Селен 8.6µg 0.7µg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.042mg 13%
Натрий 313mg 4mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.021g 10%
Углеводы 34.91g 8.82g 9%
Витамин B1 0.123mg 0.02mg 9%
Витамин B2 0.133mg 0.029mg 8%
Клетчатка 3.2g 4.9g 7%
Магний 42mg 12mg 7%
Белки 4.32g 0.72g 7%
Цинк 0.86mg 0.16mg 6%
Марганец 0.187mg 0.06mg 6%
Калий 362mg 150mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.135mg 5%
Кальций 63mg 12mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.2mg 3%
Медь 0.064mg 0.048mg 2%
Холин 26.4mg 13.6mg 2%
Железо 0.75mg 0.6mg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 3.92g N/A
Сахар 2.17g 1.8g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.025mg 0%
Лизин 0.156mg 0.026mg 0%
Метионин 0.094mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.017mg 0%
Валин 0.25mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.019mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +23788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.8%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше ВодаВода +140.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11620.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.