Нуга или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нуга и хикама сырая?
- Нуга содержит больше калорий, чем хикама сырая. В то время как нуга содержит 398 калорий, хикама сырая содержит только 38 калорий.
- Нуга содержит больше витамина E, марганца, меди, витамина B2 и фосфора, однако хикама сырая богаче витамином C и клетчаткой.
- Хикама сырая обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем нуга.
- Нуга содержит в 79 раз больше насыщенных жиров, чем хикама сырая, В то время как нуга содержит 1.667 г насыщенных жиров, хикама сырая содержит только 0.021 г.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс (17), чем нуга (32).
Candies, nougat, with almonds и Yambean (jicama), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +502.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 92.39g | 8.82g | 28% |
| Витамин C | 0.3mg | 20.2mg | 22% |
| Калорийность | 398kcal | 38kcal | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.46mg | 15% |
| Марганец | 0.304mg | 0.06mg | 11% |
| Медь | 0.134mg | 0.048mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.029mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.021g | 7% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.9g | 6% |
| Фосфор | 55mg | 18mg | 5% |
| Белки | 3.33g | 0.72g | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 13.6mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.16mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 1.67g | 0.09g | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Калий | 105mg | 150mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 3.92g | N/A |
| Железо | 0.59mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.043g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +362.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1755.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +947.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4089.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |