Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Общие сливы или Абрикос — Сравнение Питательности

Сравнить
Общие сливы
vs
Абрикос

Инфографика

Общие сливы vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +129.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +65%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +36.8%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +129.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +65%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +36.8%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +93.9%
Содержит больше Витамин A +270.7%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин K +93.9%
Содержит больше Витамин A +270.7%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +113.9%
Содержит больше Фруктоза +226.6%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +273.9%
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +113.9%
Содержит больше Фруктоза +226.6%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +273.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Абрикос
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Абрикос Мнение
10.02g 9.12g Общие сливы
Белки 0.7g 1.4g Абрикос
Жиры 0.28g 0.39g Абрикос
Углеводы 11.42g 11.12g Общие сливы
Калорийность 46kcal 48kcal Абрикос
Фруктоза 3.07g 0.94g Общие сливы
Сахар 9.92g 9.24g Абрикос
Клетчатка 1.4g 2g Абрикос
Кальций 6mg 13mg Абрикос
Железо 0.17mg 0.39mg Абрикос
Магний 7mg 10mg Абрикос
Фосфор 16mg 23mg Абрикос
Калий 157mg 259mg Абрикос
Натрий 0mg 1mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.057mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.052mg 0.077mg Абрикос
Селен 0µg 0.1µg Абрикос
Витамин A 345IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 17µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.26mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 9.5mg 10mg Абрикос
Витамин B1 0.028mg 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 0.417mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.135mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.029mg 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 5µg 9µg Абрикос
Витамин K 6.4µg 3.3µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg 0.015mg Абрикос
Треонин 0.01mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.014mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.015mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.016mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.008mg 0.006mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.016mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.009mg 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.017g 0.027g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.