Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Арахис

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +170.8%
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Железо +209.5%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +91.8%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Медь +1348.1%
Содержит больше Марганец +3481.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Селен +170.8%
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Железо +209.5%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +91.8%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Медь +1348.1%
Содержит больше Марганец +3481.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +3232%
Содержит больше Витамин B3 +199.9%
Содержит больше Витамин B5 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +3232%
Содержит больше Витамин B3 +199.9%
Содержит больше Витамин B5 +338.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +941.1%
Содержит больше Другое +87.6%
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +790.4%
Содержит больше Углеводы +975.3%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Вода +941.1%
Содержит больше Другое +87.6%
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +790.4%
Содержит больше Углеводы +975.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +832.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2781.1%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +832.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2781.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Арахис Мнение
1.5g 7.63g Арахис
Белки 20.93g 25.8g Арахис
Жиры 5.53g 49.24g Арахис
Углеводы 1.5g 16.13g Арахис
Калорийность 145kcal 567kcal Арахис
Сахар 0g 4.72g Окорок
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Кальций 8mg 92mg Арахис
Железо 1.48mg 4.58mg Арахис
Магний 14mg 168mg Арахис
Фосфор 196mg 376mg Арахис
Калий 287mg 705mg Арахис
Натрий 1203mg 18mg Арахис
Цинк 2.88mg 3.27mg Арахис
Медь 0.079mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.054mg 1.934mg Арахис
Селен 19.5µg 7.2µg Окорок
Витамин E 0.25mg 8.33mg Арахис
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.64mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.135mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.403mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.4mg 0.348mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 240µg Арахис
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.25mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.883mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.907mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.672mg Арахис
Лизин 1.775mg 0.926mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.317mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 1.377mg Арахис
Валин 0.908mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.75mg 0.652mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Арахис
Насыщенные жиры 1.81g 6.279g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.54g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.469g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.