Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +315.4%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +36.2%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Селен +95.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +315.4%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +36.2%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Селен +95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +14%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +14%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +402.3%
Содержит больше Белки +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +402.3%
Содержит больше Белки +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.506
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.506

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Мясо свинины Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 26.17g Мясо свинины
Жиры 5.53g 3.51g Окорок
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 143kcal Окорок
Кальций 8mg 6mg Окорок
Железо 1.48mg 1.15mg Окорок
Магний 14mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 196mg 267mg Мясо свинины
Калий 287mg 421mg Мясо свинины
Натрий 1203mg 57mg Мясо свинины
Цинк 2.88mg 2.42mg Окорок
Медь 0.079mg 0.111mg Мясо свинины
Марганец 0.054mg 0.013mg Окорок
Селен 19.5µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин E 0.25mg 0.08mg Окорок
Витамин D 32IU 10IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.2µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.202mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 4.023mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.403mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.4mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 3µg 0µg Окорок
Витамин B12 0.65µg 0.57µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 0.931mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 0.918mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.661mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.775mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.553mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.904mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 0.908mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.75mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 53mg 73mg Окорок
Транс-жиры 0.033g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 2.62g 1.334g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.506g Окорок
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.612g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.