Сравнить продукты Оливковое масло и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +6400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8055.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8818.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +886.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +86% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.32g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 115kcal | 305kcal |
|
| Белки | 0.84g | 18.5g |
|
| Жиры | 10.68g | 25.1g |
|
| Витамин C | 0.9mg | 0mg |
|
| 3.06g | 0g |
|
|
| Углеводы | 6.26g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 95mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1006IU |
|
| Магний | 4mg | 60mg |
|
| Кальций | 88mg | 66mg |
|
| Калий | 8mg | 520mg |
|
| Железо | 3.3mg | 1.4mg |
|
| Клетчатка | 3.2g | 0g |
|
| Медь | 0.251mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 3mg | 254mg |
|
| Натрий | 735mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 403IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 20µg | 47µg |
|
| Витамин E | 1.65mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 0µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 0.02mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 0.037mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.015mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 12µg |
|
| Витамин K | 1.4µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 0µg | 15µg |
|
| Холин | 10.3mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.415g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 6.21g |
|
| Треонин | 0.026mg |
|
|
| Изолейцин | 0.031mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.032mg |
|
|
| Метионин | 0.012mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.029mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.023mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
200%
Итоговая оценка минералов
35%
131%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.733g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оливковое масло дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах