Ореховое масло или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ореховое масло и кокосовое масло
- Кокосовое масло и ореховое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокосовое масло содержит 892 калорий, а ореховое масло содержит 884 калорий.
- Ореховое масло превосходит кокосовое масло по содержанию витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 367% выше, чем ореховое масло.
- Ореховое масло содержит в 37 раз больше полиненасыщенных жиров, чем кокосовое масло, В то время как ореховое масло содержит 63.3 г полиненасыщенных жиров, кокосовое масло содержит только 1.702 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте ореховое масло ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, walnut и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 1.702g | 411% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 82.475g | 334% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 6.332g | 41% |
| Витамин K | 15µg | 0.6µg | 12% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.11mg | 2% |
| Жиры | 100g | 99.06g | 1% |
| Железо | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 884kcal | 892kcal | 0% |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Цинк | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~99.06g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3619.2% |
