Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 4.2% 30% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.1%
Содержит больше ХолинХолин +31.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +308.8%
Содержит больше БелкиБелки +10.3%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Мясо свинины Мнение
Калорийность 231kcal 143kcal Отбивные из свинины
Белки 23.72g 26.17g Мясо свинины
Жиры 14.35g 3.51g Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 73mg Мясо свинины
Витамин D 40IU 10IU Отбивные из свинины
Магний 20mg 29mg Мясо свинины
Кальций 56mg 6mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 421mg Мясо свинины
Железо 0.87mg 1.15mg Мясо свинины
Медь 0.105mg 0.111mg Мясо свинины
Цинк 3.15mg 2.42mg Отбивные из свинины
Фосфор 241mg 267mg Мясо свинины
Натрий 74mg 57mg Мясо свинины
Витамин A 15IU 0IU Отбивные из свинины
Витамин A 4µg 0µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.08mg Отбивные из свинины
Витамин D 1µg 0.2µg Отбивные из свинины
Марганец 0.01mg 0.013mg Мясо свинины
Селен 36.4µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.49mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.313mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 7.927mg 7.432mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 1.012mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B12 0.66µg 0.57µg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g 0.033g Мясо свинины
Холин 67.5mg 88.9mg Мясо свинины
Насыщенные жиры 4.339g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 1.334g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.506g Отбивные из свинины
Триптофан 0.282mg 0.275mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.123mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.952mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 2.109mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.65mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.985mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.2mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.965mg 1.13mg Мясо свинины
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Отбивные из свинины
0.065g 0.013g Отбивные из свинины
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g Отбивные из свинины
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g Отбивные из свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.013g Отбивные из свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.411g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Отбивные из свинины
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.