Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1868.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1238.9%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +979.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3863.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1064.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +396.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3194.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15844.4%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4304.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Хикама сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Хикама сырая DV% diff.
Селен 36.4µg 0.7µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.2mg 48%
Белки 23.72g 0.72g 46%
Витамин B1 0.49mg 0.02mg 39%
Витамин B6 0.489mg 0.042mg 34%
Фосфор 241mg 18mg 32%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.16mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Жиры 14.35g 0.09g 22%
Витамин B2 0.313mg 0.029mg 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.021g 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B5 1.104mg 0.135mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.043g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.005g 12%
Холин 67.5mg 13.6mg 10%
Калорийность 231kcal 38kcal 10%
Медь 0.105mg 0.048mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Калий 315mg 150mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Кальций 56mg 12mg 4%
Натрий 74mg 4mg 3%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Железо 0.87mg 0.6mg 3%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.46mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Марганец 0.01mg 0.06mg 2%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.025mg 0%
Лизин 2.109mg 0.026mg 0%
Метионин 0.65mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.017mg 0%
Валин 1.2mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.