Сравнить продукты Палтусы сырые и Пикша
Сравнить
Важные различия между продуктами палтусы сырые и пикша
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B6 и железа, однако пикша имеет больше витамина B12, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает палтусы сырые, чем пикша
- Палтусы сырые имеет в 22 раз больше насыщенных жиров, чем пикша. Палтусы сырые имеет 2.419 г насыщенных жиров, в то время как пикша имеет 0.111 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 23IU | 134% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.6µg | 134% |
| Витамин B12 | 1µg | 2.13µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.074g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.55g | 20% |
| Фосфор | 164mg | 278mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 4.119mg | 16% |
| Белки | 14.37g | 19.99g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.111g | 10% |
| Селен | 36.5µg | 31.7µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.204g | 8% |
| Натрий | 80mg | 261mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.327mg | 7% |
| Холестерин | 46mg | 66mg | 7% |
| Железо | 0.66mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.494mg | 5% |
| Калорийность | 186kcal | 90kcal | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.023mg | 3% |
| Холин | 61.8mg | 79.6mg | 3% |
| Калий | 268mg | 351mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 21µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Медь | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Цинк | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2416.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11221.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |