Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пикша

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пикша

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пикша DV% diff.
Витамин D 1097IU 23IU 134%
Витамин D 27.4µg 0.6µg 134%
Витамин B12 1µg 2.13µg 47%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.074g 21%
Жиры 13.84g 0.55g 20%
Фосфор 164mg 278mg 16%
Витамин B3 1.5mg 4.119mg 16%
Белки 14.37g 19.99g 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.111g 10%
Селен 36.5µg 31.7µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.204g 8%
Натрий 80mg 261mg 8%
Витамин B6 0.42mg 0.327mg 7%
Холестерин 46mg 66mg 7%
Железо 0.66mg 0.21mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.494mg 5%
Калорийность 186kcal 90kcal 5%
Витамин B9 1µg 13µg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Холин 61.8mg 79.6mg 3%
Калий 268mg 351mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.069mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.55mg 1%
Витамин A 14µg 21µg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Магний 26mg 26mg 0%
Медь 0.03mg 0.026mg 0%
Цинк 0.4mg 0.4mg 0%
Марганец 0.012mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.161mg 0.26mg 0%
Треонин 0.63mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.882mg 0%
Лизин 1.32mg 2.126mg 0%
Метионин 0.425mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.904mg 0%
Валин 0.74mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2416.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-900%
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11221.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.