Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекарский порошок или пита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами пекарский порошок и пита

  • Пита содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Пита содержит 275 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
  • Пекарский порошок имеет больше кальция, фосфора и железа, однако пита имеет больше витамина B1, марганца, меди, витамина B3, клетчатки и витамина B5.
  • Потребность в кальции в ежедневном рационе на 579% лучше покрывает пекарский порошок, чем пита
  • Пекарский порошок имеет в 23 раз больше фосфора, чем пита. Пекарский порошок имеет 2191 мг фосфора, в то время как пита имеет 97 мг.
  • Пита имеет низкое содержание натрия.
  • Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс, чем пита.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate и Bread, pita, white, unenriched.

Инфографика

Пекарский порошок vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КальцийКальций +6732.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2158.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше МедьМедь +1580%
Содержит больше ЦинкЦинк +8300%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4272.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекарский порошок Пита DV% diff.
Кальций 5876mg 86mg 579%
Натрий 10600mg 536mg 438%
Фосфор 2191mg 97mg 299%
Железо 11.02mg 1.4mg 120%
Витамин B1 0mg 0.267mg 22%
Марганец 0.011mg 0.481mg 20%
Белки 0g 9.1g 18%
Медь 0.01mg 0.168mg 18%
Витамин B3 0mg 2.142mg 13%
Калорийность 53kcal 275kcal 11%
Углеводы 27.7g 55.7g 9%
Витамин B5 0mg 0.397mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.2g 8%
Цинк 0.01mg 0.84mg 8%
Витамин B2 0mg 0.097mg 7%
Витамин B9 0µg 24µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.535g 4%
Калий 20mg 120mg 3%
Витамин B6 0mg 0.034mg 3%
Жиры 0g 1.2g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Чистые углеводы 27.5g 53.5g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.105g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ДругоеДругое +3442.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.1%
Содержит больше ВодаВода +542%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.