Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Печень и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Печень vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1458.3%
Содержит больше МедьМедь +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14%
Содержит больше МарганецМарганец +2207.7%
Содержит больше СеленСелен +76.7%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3175.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.57µg 754%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 1.15mg 210%
Витамин B2 2.196mg 0.387mg 139%
Холестерин 355mg 73mg 94%
Витамин B5 4.774mg 1.012mg 75%
Медь 0.634mg 0.111mg 58%
Витамин B1 0.258mg 0.95mg 58%
Селен 67.5µg 38.2µg 53%
Витамин B9 163µg 0µg 41%
Цинк 6.72mg 2.42mg 39%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B6 0.57mg 0.739mg 13%
Марганец 0.3mg 0.013mg 12%
Калий 150mg 421mg 8%
Витамин B3 8.435mg 7.432mg 6%
Магний 14mg 29mg 4%
Фосфор 241mg 267mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.506g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.334g 2%
Насыщенные жиры 1.41g 1.198g 1%
Калорийность 165kcal 143kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Жиры 4.4g 3.51g 1%
Белки 26.02g 26.17g 0%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Натрий 49mg 57mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.366mg 0.275mg 0%
Треонин 1.107mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.32mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.319mg 2.229mg 0%
Лизин 2.007mg 2.427mg 0%
Метионин 0.645mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 1.1mg 0%
Валин 1.607mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.708mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.